MENTE SAUDÁVEL, MENTE BRILHANTE.
Mantenha seu cérebro ativo
cuidando do seu corpo e evitando o estresse.
Caminhar, jogar, ler,
dormir, socializar-se, aprofundar-se em seus interesses pessoais. Tudo isso
parece e é prazeroso. Mas, mais do que isso, estimula a saúde do cérebro.
Quem disse que o cérebro não
precisa de uma boa alimentação? Assim como para manter o corpo em forma
seguimos uma alimentação balanceada, o cérebro também pede alimentos pouco
calóricos, muitas frutas, verduras, vegetais e peixes. A final, os
antioxidantes, além de contribuírem para uma aparência mais jovem, ajudam o
cérebro a se rejuvenescer.
E o sono? Uma noite de sono bem dormida faz com que o
seu organismo recupere energias. E o mesmo vale para o cérebro.
Quer manter a silhueta em
forma? Faça exercícios. O mesmo vale para o cérebro.
Encontrar-se com os amigos,
sair para bater papo, conversar sobre assuntos leves faz bem para a alma. É um
período em que o cérebro descansa
dos desafios e se recompõe para recomeçar mais turbinado. Para o neurocientista Richard Restak, o estresse que os dias de hoje nos causa é o que
mais desgasta nosso cérebro. O estresse leva a um ciclo destrutivo no cérebro:
a depressão e a ansiedade traduzem a perda de células cerebrais, o que resultam
em distúrbios no pensamento, concentração, memória, sono e bem-estar em geral.
Por isso, ele sugere: Aprenda a parar de desperdiçar energia
mental com coisas que estão além do seu controle, porem reaja
rapidamente quando você pode fazer algo para resolver uma situação estressante.Com as ricas bênçãos de Deus,
Pr. Idenilson Guimarães do Nascimento
Capelão Institucional Evangélico da PMAM.
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